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大きな怪我知らずの陸上人生でしたが、半年ほど前から膝の下の痛みに悩まされてます。膝の外や内は、よく動画で取り上げられてますが、私の痛む箇所とダイレクトな動画にはじめて出会いました笑これから、このストレッチを頑張ってみようと思います😊
はい！ぜひ行ってみてください！
自分も半年ぐらい膝の下の痛みが治らなくて，もし治す方法見つけていたら教えてくれると嬉しいです！
ありがとうございます。解りやすくて、最高です。
嬉しいです！ありがとうございます！
先生またもドンピシャでした。ゴルフをしていて膝の痛みに悩まされていましたがめちゃくちゃ効きます。
よかったです😊
ランニング初心者なのですが、先週末に初めて20km走った直後から左脚の膝を曲げた際に皿の下あたりを起点として膝上にかけて突っ張りがある状態になっていました。本動画をヒントに左右差のある硬い筋肉をほぐしていった所違和感が大きく解消しました。ありがとうございました。
よかったです😊！！
いま曲げるとめちゃくちゃ痛いので今日お風呂でやってみます
🏃ランニングパーソナルトレーニング希望の方🏃🏃♀️ランニングの走り方や痛み・食事等に関する相談をしたい方🏃♀️はご気軽に下のLINE@からご連絡ください😊⬇︎⬇︎⬇︎line.me/R/ti/p/%40brx6960h
走る前に試してみます。徐々に距離数も伸ばしていますので、怪我だけには注意して走ります。
ぜひ試してみてください！
ランニングしてると皿のサイド痛くなるのですが整形外科に行っても靭帯が腫れてますねで終わってしまい少し休息とっても走るといずれまた痛くなってしまいます…
やります😊
ぜひやってみてください😊！
こんにちは😃歩くたびズキズキ痛むんですが、対処法教えて頂きませんか？
ふくらはぎともも前マッサージがおすすめです！
お返事ありがとうございます😊やってみます^_^
ストレッチもしてるし、体幹トレもしていますが、最近になってランニング後の膝痛が出てました(^^;なんでだろ？って思ってましたが、そう言われてみれば、ひふく筋は走る前に簡単なストレッチしかしてなかった(^^;勉強になりました！ありがとうございます！
ありがとうございます😊
ランニング前にやるか後にやるかどちらがいいでしょうか？
ランニング前が良いですが、後もやったほうがより良いです！
@@runningTVyujiro お返事ありがとうございます！
50代です。スポーツ経験なしです。1か月くらい前から脛骨粗面の出っぱった骨が急に痛みだし、膝が着けなくなります。触れない程痛くなりますが2、3日で引いていきます、その繰り返しです‥やはり前ももの筋肉が原因と考えていいのでしょうか？
腰痛などお持ちではありませんか？
腰痛など何もないです‥😰
自分は最近、大腿四頭筋を筋トレで鍛えているんですがそこからも痛みは来るんですか？
大腿四頭筋は硬くなると膝の痛みの原因になりやすいです。
お皿の下の方が膝のバケ伸ばしする際たまにすごい痛みがあるのですが何が原因かわかりますか？
大腿直筋といわれるももの前か腓腹筋といわれるふくらはぎの筋肉が硬い可能性が高いです。
長距離で走ったあと膝下が痛くなって走れないほど痛くなりました。次の日も痛いのですが、なんですか？
いつくか原因ありますが、筋肉由来か神経由来のものが考えられます。筋肉由来でしたら内腿とふくらはぎマッサージしておくといいですよ！
前まで5キロくらい走れたんに、最近1キロくらいから膝痛くなって走れん。体力つけたいんに萎える。
自分もお皿の下の違和感に悩まされています。痛みはないのですが、違和感があります。グラグラしている感じがあります。これも硬さが出ているのですかね。
硬さが原因と思われますね！
訳あって4年間毎日6キロジョギングして6キロウォーキングしてる最近なんかお皿の下痛い🤢
大きな怪我知らずの陸上人生でしたが、半年ほど前から膝の下の痛みに悩まされてます。膝の外や内は、よく動画で取り上げられてますが、私の痛む箇所とダイレクトな動画にはじめて出会いました笑これから、このストレッチを頑張ってみようと思います😊
はい！ぜひ行ってみてください！
自分も半年ぐらい膝の下の痛みが治らなくて，もし治す方法見つけていたら教えてくれると嬉しいです！
ありがとうございます。
解りやすくて、最高です。
嬉しいです！
ありがとうございます！
先生またもドンピシャでした。ゴルフをしていて膝の痛みに悩まされていましたが
めちゃくちゃ効きます。
よかったです😊
ランニング初心者なのですが、先週末に初めて20km走った直後から左脚の膝を曲げた際に皿の下あたりを起点として膝上にかけて突っ張りがある状態になっていました。
本動画をヒントに左右差のある硬い筋肉をほぐしていった所違和感が大きく解消しました。
ありがとうございました。
よかったです😊！！
いま曲げるとめちゃくちゃ痛いので今日お風呂でやってみます
🏃ランニングパーソナルトレーニング希望の方🏃
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走る前に試してみます。徐々に距離数も伸ばしていますので、怪我だけには注意して走ります。
ぜひ試してみてください！
ランニングしてると皿のサイド痛くなるのですが整形外科に行っても靭帯が腫れてますねで終わってしまい少し休息とっても走るといずれまた痛くなってしまいます…
やります😊
ぜひやってみてください😊！
こんにちは😃
歩くたびズキズキ痛むんですが、対処法教えて頂きませんか？
ふくらはぎともも前マッサージがおすすめです！
お返事ありがとうございます😊
やってみます^_^
ストレッチもしてるし、体幹トレもしていますが、最近になってランニング後の膝痛が出てました(^^;
なんでだろ？って思ってましたが、そう言われてみれば、ひふく筋は走る前に簡単なストレッチしかしてなかった(^^;
勉強になりました！ありがとうございます！
ありがとうございます😊
ランニング前にやるか後にやるかどちらがいいでしょうか？
ランニング前が良いですが、後もやったほうがより良いです！
ランニング前が良いですが、後もやったほうがより良いです！
@@runningTVyujiro お返事ありがとうございます！
50代です。スポーツ経験なしです。
1か月くらい前から脛骨粗面の出っぱった骨が急に痛みだし、膝が着けなくなります。
触れない程痛くなりますが2、3日で引いていきます、その繰り返しです‥
やはり前ももの筋肉が原因と考えていいのでしょうか？
腰痛などお持ちではありませんか？
腰痛など何もないです‥😰
自分は最近、大腿四頭筋を筋トレで鍛えているんですがそこからも痛みは来るんですか？
大腿四頭筋は硬くなると膝の痛みの原因になりやすいです。
お皿の下の方が膝のバケ伸ばしする際たまにすごい痛みがあるのですが何が原因かわかりますか？
大腿直筋といわれるももの前か
腓腹筋といわれるふくらはぎの筋肉が硬い可能性が高いです。
長距離で走ったあと膝下が痛くなって走れないほど痛くなりました。次の日も痛いのですが、なんですか？
いつくか原因ありますが、
筋肉由来か神経由来のものが考えられます。
筋肉由来でしたら内腿とふくらはぎマッサージしておくといいですよ！
前まで5キロくらい走れたんに、最近1キロくらいから膝痛くなって走れん。体力つけたいんに萎える。
自分もお皿の下の違和感に悩まされています。痛みはないのですが、違和感があります。グラグラしている感じがあります。これも硬さが出ているのですかね。
硬さが原因と思われますね！
訳あって4年間毎日6キロジョギングして6キロウォーキングしてる
最近なんかお皿の下痛い🤢